wannan ba labari ba ne
Abubuwan kiwon lafiya na man alade suna ban mamaki.
A hakika, man fetur yana amfani da shi a cikin fata, kulawa da gashi, asarar nauyi, maganin ciwon yisti, inganta cigaba da narkewa da kuma kara yawan rigakafin da ke fama da cututtuka da cututtukan cututtuka a cikin fata, kula da gashi, asarar nauyi, maganin yisti, inganta narkewa da kuma kara yawan rigakafin da ke fama da cututtuka da cututtuka.
Kuma tare da kaddarorin antioxidants, antibacterial, antifungal da anti-inflammatory, an classified a cikin 'yan superfood a duniya.
Duk da haka, muna sane cewa man fetur yana da tsada sosai. Kuma a sakamakon haka, yawancin mutane ana hana su jin dadin amfani.
Saboda haka ne muka yanke shawara don nuna maka yadda za ka iya samar da man fetur ka kuma fara jin daɗin abubuwan banmamaki da yake bayarwa.
kwakwaranku tare da wani abu mai mahimmanci mai banƙyama kuma ku fitar da nama na kwakwa daga kwasfa na kwakwa da wuka.
Hanyar
. Kayar da kwakwa tare da wani abu mai mahimmanci mai banƙyama kuma ya fitar da naman alade daga kwakwacin kwakwa da wuka.
. Gyara yankakken kwakwa a hankali kuma ku yanke su cikin kananan ƙananan don taimakawa jinin ku.
. Ciki da kwakwa da ruwa mai dumi zuwa jihar mai santsi. (Dangane da yawan da kake yi, zaka iya buƙatar karawa cikin batches).
. Zuba a cikin wani sieve don raba rabon kwakwa daga ƙura. Sa'an nan kuma latsa da hannunka don kaɗa ƙarshen ƙarshe.
. Guda daji a karo na biyu don samun karin madara na kwakwa.
. Yi amfani da sieve tare da raga mafi kyau don cire ƙananan ƙwayoyin daga madara mai kwakwa.
. Lokacin da aka yi, ka rufe kwano na madara na kwakwa da ajiye shi a cikin firiji a cikin dare. Ba ku da firiji ko NEPA ya ɗauki haske? Danna nan ko kallon bidiyo na biyu a ƙasa.
. Kashegari, za ku ga cewa man na naman ya rabu da ruwa kuma ya yi kyau a saman kamar tafkin da aka daskarewa.
. Ɗauki katako na fata mai laushi kuma sanya a cikin tsabta mai tsabta mai kwari.
. Rufe tukunya kuma fara dafa abinci a kan matsanancin zafi. Idan ka lura da wani hayaki a duk lokacin da kuke dafa, rage zafi zuwa ragu.
. Kula da tukunya da motsawa daga lokaci zuwa lokaci. Cook har ka lura da wasu kwakwalwan kwakwa a cikin man fetur.
. Sanya tukunya don haka man alade na iya kwantar da hankali zuwa zafin jiki mai dadi.
. Saki tare da zane mai zane ko cakuda don cire suturar cared. Idan har yanzu kayi la'akari da kowane suturar cared a cikin mairo mai kwalliyar da aka yi, sieve tare da tawul ɗin takarda.
. Ajiye a cikin kwandon ku kuma yi amfani da lokacin da kuke so.
Yadda za a yi amfani da kuma adana man alade
Baya ga yawancin kiwon lafiyarsa, wani babban bambanci tsakanin man fetur da sauran man fetur shine cewa yana da mahimmanci.
Mako mai amfani yana da ƙarfi a cikin dakin da zafin jiki kuma yana narke ne kawai lokacin da yawan zafin jiki ya yi yawa.
Sau da yawa a cikin wannan nau'i, kuma babu buƙatar ku ci gaba da ajiye shi a firiji.
A gefe guda, Idan kuna amfani da man alade don dalilai na asali kamar kula da gashi, narke man fetur idan ta kasance a cikin wata ƙasa mai kyau ta ajiye kwalban a rana ko ajiye shi cikin ruwa mai dumi.
Hakanan zaka iya ɗaukar man fetur kuma saka shi a cikin karamin kwano kuma zafin zafi a kan wuta. Bai kamata a yi amfani da injin lantarki ba.
Sa'an nan, kai man a kan dabino ku kuma amfani da shi zuwa gashinku.
Duk da haka, idan za'a cinye shi a ciki, kawai maye gurbin man shanu ko kayan lambu tare da man alade a cikin girke-girke.
Ko sha kamar yadda likitanka ya umarta.